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Wer rastet, der rostet“ ist zwar ein altes, aber dennoch ein sehr aktuelles Sprichwort. Dies gilt im besonderen Maße auch für das Alter, denn gerade in diesem Lebensabschnitt treten vermehrt Verletzungen und Krankheiten auf. Diese entstehen jedoch anders als bei jungen Menschen häufig durch altersbedingte Veränderungen, wie beispielsweise Arthrose (lesen Sie hierzu auch gerne unseren…

Ein kurzer Moment reicht: ein Ausrutscher, ein Sturz beim Sport oder im Alltag – undplötzlich ist klar, dass mit dem Handgelenk etwas nicht stimmt.Eine distale Radiusfraktur ist ein Bruch der Speiche nahe am Handgelenk und gehört zu den häufigsten Knochenverletzungen überhaupt. Für viele Betroffene ist das erst einmal verunsichernd. Die gute Nachricht:Mit einer klaren medizinischen…

Der Jahreswechsel fühlt sich für viele wie ein Neustart an. Die Tage zwischen den Jahren sind ruhig, man denkt nach, blickt zurück, plant voraus. Und plötzlich taucht er wieder auf: der Wunsch, im neuen Jahr endlich „alles richtig“ zu machen. Mehr Sport, weniger Stress, gesünder essen, achtsamer leben … die Liste der Vorsätze ist oft…

Viele Patient:innen kommen mit der Sorge zu uns: „Ich habe Arthrose – ist das jetzt schlimm?“ Arthrose klingt für viele nach „Abnutzung“, „Verschleiß“ und „Endstation“. Aber das stimmt so nicht ganz. Zwar handelt es sich um einen degenerativen Prozess, doch der entscheidende Auslöser ist häufig nicht zu viel Belastung, sondern unterforderte Strukturen, die sich nicht…

Viele Menschen, die bereits unter Gelenkbeschwerden leiden, stellen sich früher oder später die gleiche Frage: Soll ich mein Gelenk lieber schonen – oder darf ich es belasten? Die spontane Reaktion ist oft Schonung. Schließlich soll ja nichts „kaputtgehen“. Doch genau das Gegenteil ist häufig der bessere Weg: Bewegung und maßvolle Belastung sind entscheidend, damit Gelenke…

O’zapft is! Zur Wiesn gehört für viele Münchner:innen und Gäste einfach dazu: feiern, lachen, tanzen – und manchmal leider auch Husten und Schnupfen. Kaum ist die Wiesn vorbei, erwischt es viele mit einer Erkältung oder der berüchtigten „Wiesn-Grippe“. Aber warum passiert das so oft – und wie kannst Du Dich schützen? Warum die Wiesn Deinen…

Der Hallux valgus, umgangssprachlich oft „Ballenzeh“ genannt, ist eine der häufigsten Fehlstellungen im Bereich des Vorfußes – vor allem bei Frauen. Doch was passiert dabei eigentlich genau im Fuß? Und wie kannst du dieser Fehlstellung mit gezielten Übungen und dem richtigen Schuhwerk entgegenwirken? Was ist ein Hallux valgus?Beim Hallux valgus handelt es sich um eine…

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden weltweit – fast jede:r kenntsie. Meist sind sie harmlos, können aber sehr belastend sein. In diesem Beitrag zeigenwir, welche Kopfschmerzarten es gibt, was typische Auslöser sind – besonders imSommer – und wie Physiotherapie oder Osteopathie gezielt helfen können. Was ist Kopfschmerz überhaupt?Kopfschmerzen sind Schmerzen im Bereich von Stirn, Schläfen,…

Wer bei Verspannungen, Kopfschmerzen oder Problemen beim Kauen direkt ans Kiefergelenk denkt, liegt nicht ganz falsch – aber auch nicht immer ganz richtig. Denn das Kiefergelenk ist zwar eine zentrale, viel benutzte Struktur, aber kein magischer „Schalter“, der für alle Beschwerden verantwortlich ist. In diesem Beitrag zeigen wir dir, warum das Kiefergelenk wichtig ist, wie…

Man sieht sie immer wieder: Sportler, die sich vor dem eigentlichen Training mit bunten Minibändern, speziellen Bewegungsfolgen oder kleinen Widerstandsübungen vorbereiten. Der Begriff „Aktivierungsübungen“ ist längst fester Bestandteil vieler Trainingspläne. Doch was steckt eigentlich hinter dieser Praxis? Sind solche Übungen tatsächlich sinnvoll – oder nur ein weiterer Fitness-Hype? Was bedeutet eigentlich “Muskelaktivierung”? Bevor wir tiefer…